daidwijatmiko.com – Puasa merupakan salah satu bentuk ibadah yang sangat dicintai oleh Allah ﷻ. Selain puasa wajib di bulan Ramadan, ada pula puasa sunnah yang sangat dianjurkan oleh Rasulullah ﷺ. Di antaranya adalah puasa hari Senin dan Kamis, dua hari istimewa yang memiliki banyak keutamaan spiritual.
1. Dalil Al-Qur’an Tentang Puasa Sunnah
Meskipun Al-Qur’an tidak menyebut secara spesifik tentang puasa Senin dan Kamis, Allah menyanjung amalan puasa secara umum:
قَالَ اللَّهُ تَعَالَى:
“وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ”
Artinya: “Dan berpuasa itu lebih baik bagimu jika kamu mengetahui.”
(QS. Al-Baqarah: 184)
Ayat ini menunjukkan bahwa puasa memiliki manfaat besar, baik secara spiritual maupun kesehatan, termasuk puasa sunnah seperti hari Senin dan Kamis.
2. Dalil Hadis Tentang Puasa Hari Senin dan Kamis
a. Hari Senin: Hari Kelahiran Rasulullah ﷺ
عَنْ أَبِي قَتَادَةَ رضي الله عنه قَالَ:
“سُئِلَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ عَنْ صَوْمِ يَوْمِ الِاثْنَيْنِ، فَقَالَ: ذَاكَ يَوْمٌ وُلِدْتُ فِيهِ، وَأُنْزِلَ عَلَيَّ فِيهِ.”
Artinya: “Rasulullah ﷺ ditanya tentang puasa hari Senin. Beliau menjawab: ‘Itulah hari aku dilahirkan, dan hari diturunkannya wahyu kepadaku.’”
(HR. Muslim no. 1162)
Puasa hari Senin menjadi bentuk syukur atas kelahiran dan diangkatnya Rasulullah ﷺ sebagai nabi.
b. Hari Senin dan Kamis: Hari Diangkatnya Amal
عَنْ أُسَامَةَ بْنِ زَيْدٍ رضي الله عنه قَالَ:
“كَانَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ يَصُومُ الْإِثْنَيْنَ وَالْخَمِيسَ، فَقِيلَ لَهُ: إِنَّكَ تَصُومُ الْإِثْنَيْنَ وَالْخَمِيسَ، فَقَالَ: إِنَّ أَعْمَالَ النَّاسِ تُعْرَضُ يَوْمَ الْإِثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ، فَأُحِبُّ أَنْ يُعْرَضَ عَمَلِي وَأَنَا صَائِمٌ.”
Artinya: “Rasulullah ﷺ biasa berpuasa pada hari Senin dan Kamis. Lalu ditanya kepada beliau: ‘Wahai Rasulullah, mengapa engkau berpuasa pada hari Senin dan Kamis?’ Beliau menjawab: ‘Sesungguhnya amal-amal manusia diperlihatkan (kepada Allah) setiap hari Senin dan Kamis. Maka aku suka ketika amalku diperlihatkan, aku dalam keadaan berpuasa.’”
(HR. Tirmidzi no. 747, dinilai hasan)
3. Keutamaan Puasa Senin dan Kamis
Mengikuti sunnah Rasulullah ﷺ
Meningkatkan ketakwaan
Membersihkan hati dan jiwa
Pahala besar dari Allah
Waktu diangkatnya amal kepada Allah
4. Penutup
Puasa Senin dan Kamis adalah bentuk ibadah yang ringan namun berdampak besar dalam mendekatkan diri kepada Allah ﷻ. Meneladani Rasulullah ﷺ dalam ibadah ini adalah bentuk cinta dan pengamalan sunnah yang nyata.
Semoga kita dimudahkan untuk istiqamah menjalankan puasa sunnah ini, dan semoga setiap amal kita diterima oleh Allah ﷻ.
اللَّهُمَّ أَعِنَّا عَلَى ذِكْرِكَ وَشُكْرِكَ وَحُسْنِ عِبَادَتِكَ
“Ya Allah, bantulah kami untuk selalu mengingat-Mu, bersyukur kepada-Mu, dan beribadah dengan sebaik-baiknya kepada-Mu.”
(HR. Abu Dawud)
